Jumping Core (J_Core)

Что такое J_Core?

Кор (от англ. core — «ядро, центр») — это комплекс мышц, которые стабилизируют корпус: держат позвоночник, таз и бёдра, помогают передавать усилие между верхней и нижней частью тела.
J_Core - это статико-динамичный комплекс упражнений, которые мы выполняем на батуте, БЕЗ прыжков . На тренировках мы работаем над развитием мышц живота (прямая, поперечная, косые), тазового дна, диафрагмы и мелких стабилизаторов. .

Часто кор путают с прессом, но это не одно и то же пресс — лишь часть кора , а кор отвечает в первую очередь за устойчивость и контроль движений, а не за «кубики».

Данный комплекс упражнений полезен не только женщинам, которые следят за своим здоровьем, но и спортсменам, вне зависимости от вида спорта, ведь сильный и управляемый центр тела – залог внутренней опоры и контроля движения. Данную тренировку рекомендуется посещать через 2 часа после последнего приёма пищи.

Если вы новичок в джампинге — не проблема! На первой тренировке проводится вводный инструктаж, после которого вы сможете плавно войти в тренировочный процесс.